الأرز يساعد على النوم تناول الأرز بكمية معتدلة في وجبة العشاء يساعد على رفع نسبة السكر في الدم مما يعزز إفراز هرمون الميلاتونين المحفز على الاسترخاء أكمل القراءة » شاركها Facebook Twitter LinkedIn