Blog Layout

تمارين لتقوية الركبة

الركبة والتي تعتبر من أهم عضلات جسم الإنسان التي تشكل كحائط صد لجميع الصدمات والحوادث التي تتعرض لها الرجلين ، لذا لابد من الحفاظ دوماً على ممارسة التمارين التي تعمل على تقوية عضلاتها والتي تعمل بدورها على تقوية مفصل الركبة  وهو الجزء الأساسي في الركبة. فالعضلات الموجودة في باطن الركبة والتي …

أكمل القراءة »

تمزق اربطة الركبة

كان يركب على الدراجة ويقودها بسرعة عالية، ثم اصطدم بحاوية القمامة ووقع أرضاً وللآسف الشديد لم يكن يضع الواقيات فوق مفاصل الركبة، مما سبب له “كشط جلدي” وتورم وازراق فوق المفاصل، ذهب للطبيب، وقال له: أنت تعاني الآن من تمزق في الركبة؟ فما هو؟ وكيف يعالج؟ وهل يطول؟ هذه الأسئلة …

أكمل القراءة »

أسئلة شائعة عن الآم الظهر و الديسك

تشكل الأسئلة التالية 80% من طبيعة الاستفسارات التي توجّه لجراح العمود الفقري، وارتأيت أن تكون الأجوبة مختصرة ومباشرة لتأكيد وصول المعلومة للسائل! 1- عندي آلام شديدة في أسفل الظهر من يومين، حتما عندي ديسك؟خطأ، على الأغلب أن هذه آلام عضلية تختفي مع الوقت. 2- ولكنها آلام شديدة جدا، هل يعقل …

أكمل القراءة »

تمزق اربطة القدم

كثيراً ما نتعرض في حياتنا اليومية إلى العديد من الإصابات التي قد تؤثر على أقدامنا و خصوصاً كواحلنا و تؤدي إلى الشعور بألم شديد و عدم القدرة على تحريك الأقدام، و ذلك أثناء صعودنا على السلالم أو الوقوع من مكان عالي أو أثناء الركض، و عندما نذهب لاستشارة الطبيب يشخص …

أكمل القراءة »

طريقة إنشاء مكتبة صور بعد تحديث OS X 10.10.3

بعد أن قامت شركة “ابل” بإطلاق التحديث الجديد “OS X 10.10.3” الذي يحتوي على تطبيق جديد كلياً للصور، إليكم شرحا بسيطا لكيفية إنشاء مكتبة للصور في التطبيق الجديد تمكنك من تنظيم ملفاتك بطريقة أفضل. 1- قم بإغلاق تطبيق الصور تماماً 2- قم بالضغط على زر “الخيارات ⌥ ” المتواجد في …

أكمل القراءة »

10 حيل احرص على تعلمها قبل استخدام جالكسي إس6

يتمتع جوال جالكسي إس6 الجديد بالعديد من الميزات غير المسبوقة في المكونات الصلبة، وينطبق الأمر ذاته على البرامج الداعمة له، بعضها أتاحته مطورته “سامسونج”، والبعض الآخر من بين مزايا نظام أندرويد لولي بوب، وعلى أية حال فهناك العديد من وسائل التحكم الجديدة الواجب التعرف عليها قبل استخدام الجوال للحصول على تجربة أفضل. 1-الحصول …

أكمل القراءة »

خدعة بسيطة تجعل أداء جوالات “أندرويد” أفضل

جوالات “أندرويد” تتمتع بمرونة كبيرة في ضبط الإعدادات المختلفة، وبناء على هذا الأمر يمكنك تخصيص ما تريد في النظام دون أي قيود أو حدود. ولكن ماذا إن كنت تريد جعل جوالك أسرع في الأداء دون القيام ببعض الأمور المعقدة مثل “رووت” أو إزالة بعض التطبيقات الهامة لديك؟ يمكنك القيام بخدعة …

أكمل القراءة »

كيفية تفعيل خاصية الاتصال عبر الواي فاي على آيفون 6

يتيح جوال آيفون في أحدث إصداراته ميزة جديدة للاتصال عبر الواي فاي، وهي ميزة تخشاها الشركات المانحة لخدمات الاتصال، خاصة أنها بمجرد تشغيلها يتيح الجوال الاتصال بجودة عالية، سواء محليا أو دوليا، وهذا ما يدفع بعض شركات الاتصال لحجب تلك الميزة عن الآيفون الجديد، خاصة عند شرائه بموجب عقد لعامين. وحتى إن …

أكمل القراءة »

كيفية التقاط صور الشاشة في جوال جالكسي إس 6

التقاط الصور في الجوال يختلف من جهاز لآخر، ولكن في “سامسونج”، يظل الأمر كما هو في جوال جالكسي إس 6 وجالكسي إس 6 إيدج ولكن إن كنت ستستخدم جوال سامسونج لأول مرة أو جوال أندرويد، سنشارك معكم الطريقة الأسهل لالتقاط الصور. هذه الطريقة هي الأسهل لالتقاط الصور عن طريق الضغط على زر …

أكمل القراءة »

مؤسس واتس اب يكشف عن عدد المستخدمين النشطين

كشف جان كوم، مؤسس واتس اب، في وقت سابق اليوم عن وصول عدد المستخدمين النشطين للتطبيق إلى 800 مليون مستخدم نشط. جاء ذلك في مشاركة له عبر حسابه الرسمي على موقع فيس بوك، والتي نوه فيها لوسائل الإعلام إلى أهمية التفريق بين “المستخدم النشط” و”المستخدم المسجل”. تجدر الإشارة هنا، إلى …

أكمل القراءة »
كتاب وورد سيرتشرز فور كليفر كيدز
هذا الكتاب الصغير مليء بأحاجي البحث عن الكلمات، ليبقي الأطفال الأذكياء مستمتعين لساعات. إن هذا الكتاب مثالي لعشاق أحاجي الكلمات الصغار، ويتميز بحجم صغير مناسب للسفر.