الرئيسية / لا تصنيف / كيف ترتدي رباط اليد الضاغط (رباط الملاكمة )

كيف ترتدي رباط اليد الضاغط (رباط الملاكمة )

يستخدم رباط اليد في الملاكمة وغيرها من الرياضات كي يحافظ علي يد الرياضيين و مفاصلهم عند اللكم. و من المهم أن نوضح أنه بدون ارتدائها قد يلحق بمفاصلك ومعصميك ضررا خطيرا خاصة عند اللكم بقوة أو اللكم بشكل غير صحيح. لذلك فهذا المقال سوف يعلمك كيفية إستخدام رباط اليد بشكل صحيح.

 رباط الملاكمة

الخطوة الأولى

7ec15f3e3f04
افتح راحة يدك وثبتها علي هذا الوضع.

 

الخطوة الثانية

1
ضع إبهامك في الجزء الشبيه بالخطاف في الرباط، ودع الرباط يلتف حول الجزء الخارجي من يدك.

 

الخطوة الثالثة

handwrap-02
لف الرباط حول معصمك مرتين.

 

الخطوة الرابعة

handwrap-03
قم بلف الرباط حول إبهامك مرتين.

 

الخطوة الخامسة

handwrap-04d
الآن يمكنك أن تنتقل للمفاصل. لف الرباط حولهم عدة مرات.

 

الخطوة السادسة

handwrap-06b
لف الرباط حول معصمك مرة أخري ثم حول كل إصبع من الأصغر إلي الأكبر.

الخطوة السابعة

handwrap-11

وأخيرا لف الرباط حول معصمك وأغلقه حيث بدأت.
Source: http://arfny.com/2014-06-21-15-26-07/162-2014-08-22-02-17-29

شاهد أيضاً

مواد غذائية ترفع درجة ذكاء الطفل

حدد خبراء التغذية بعض المواد الغذائية التي يجب إعطاؤها للطفل لتحسين عمل دماغه، وهي ضرورية …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *